1. Permette uno stretching profondo e completo, più di qualsiasi stretching attivo.
2. Migliora la flessibilità senza che neppure tu te ne accorga.
3. Permette di scoprire al volo dove sono concentrate le tensioni.
4. Riduce i livelli di cortisolo e può aiutare a far diminuire il grasso viscerale.
5. Aiuta il sistema immunitario a rimanere vigile.
6. Riequilibra il tuo sistema nervoso, perché non c'è competizione né il tentativo di raggiungere una posizione.
7. Può aiutarti a calmare la mente: ti accorgerai del fatto che, anche se il corpo è a riposo, tenere la mente a riposo non è così semplice, ma aiuta!
8. È indispensabile per un veloce recupero dagli infortuni.
9. È una coccola per l'animo: la dolcezza delle posizioni è il primo passo per prendersi cura di sé e lenirà anche i dolori dell'animo.
10. È la porta che conduce alla meditazione, anche per chi non ha familiarità con questa pratica, che spesso intimidisce.
Nb: se non lo hai mai praticato, potresti sentirti un po' "sottosopra", vulnerabile e non del tutto a tuo agio. La coperta e il cuscino servono non solo come strumento di supporto, ma anche di conforto. Accetta le sensazioni che provi, lascia che abbiano spazio, non negarle o riufiutarle... E poi lasciale andare.
(Tradotto e adattato per MeditAloha dall'articolo "10 Reasons to Practice Restorative Yoga" di DoYouYoga.com)
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